
根據家計會調查,香港平均每6對夫婦就有1對正面對不育煩惱。大家很多時以為不育原因在女性身上,原來臨床見很多因生育問題求診的個案,有一半不育原因都在男性身上。如果夫婦在1年沒有避孕的情況下仍未懷孕,建議丈夫可進行一個簡單的基本精液檢查,了解精液當中的精量、活動能力及形態等。根據台灣女人健康網報導,25%的不孕都是源自精子不健康,研究指出,精子的健康與營養的攝取有直接的關係。專業泌尿科醫師提醒,並不是只要受孕就代表精子健康,胚胎的發育程度跟精子的活動力、形狀有很大的關係。胚胎留不住也有可能為精子太過脆弱、數量稀少,胚胎長不大也可能跟精母細胞內的DNA品質有關。
健康精子三大指標
提起精子,大家很多時只在意數量及活動能力,以為「量」多取勝,卻忽略了精子形態的重要性。其實精子形態才是精子功能的最佳指標,因為精子的外表反應了精子能否執行其功能的重要指標。

完美的精子形態是頭部正面為卵圓形,側面為扁平形,尾長而彎曲,尤如蝌蚪的樣子。精子長度約50~60微米,可分成頭部、中段及尾部,精子的頭部含有細胞核及頂體,細胞核攜帶來自父親的遺傳基因(DNA),而頂體內有溶解酶,一旦精子接觸到卵子,頂體內的溶解酶會釋放出來,溶解卵殼(透明帶)讓細胞核進入卵子完成授精。中段含有大量的粒線體,主要是提供尾部運動的能量,讓精子可以往前游動到達卵子完成授精。
型態不正常的精子,不但會影響精子的運動能力,也會影響精子的授精能力,最後會造成懷孕的機率不到10%,只有形態完美的精子,才能經過重重難關到達輸卵管與卵子結合。根據世界衛生組織2010公布的正常精液標準,每1c.c.精液至少要有1500萬隻精蟲,活動力要高於43%、外觀破損率的標準也要高於4%。由此可見,男士釋出的精子絕大多數的形態都是不正常。

根據世衛指標,精子正常形態大於4%屬於正常。
由此可見,男士釋出的精子絕大多數的形態都是不正常。
正常精子形態由1999年的標準是14%,大幅下降至4%,可見男士精子形態問題愈來愈嚴重。不正常精子形態如頭部過大或過小、雙頭或尾巴過短等。
精液量
一次射精量約2-4毫升,正常須超過1.5毫升。若量過低可能原因包括檢體收集收不完全、逆行性射精或是禁慾時間太短或太長。
精子濃度及總數
精子濃度乘以精液量即為精子總數,精子濃度一般每毫升應超過1500萬隻精子,而精子總數在每次射精時則應超過3900萬隻。當精子濃度小於1500萬隻精子,為精子稀少症;若在精液中找不到任何精子,為無精子症。
精子活動力
正常精子活動力應大於40%,活動力若過低可能與靜脈精索曲張、輸精管部分阻塞,或是遺傳疾病等原因相關。
精子型態
在高倍顯微鏡下,觀察每隻精子型態為何,早期採用 Kruger (1986年) 的精子外觀型態當參考值,訂正常形態 > 14% 為基準值,若 <4% 則建議進行試管嬰兒療程。但根據 WHO 2010 最新指導手冊,採納 Kruger對精子型態的判斷原則,正常型態精子下修為大於4% 即屬正常。

影響精子型態的生活習慣
不要以為只有女性在備孕前要養生,其實男性都要養好身體,以下會影響精子形態的生活習慣更要避免,才能提升精子的正常形態!
- 多吃健康食物:儘量避免加工食品,美國哈佛大學2019年提出一篇研究論文結果:吃薄餅、薯片、零食等垃圾食物,身體得不到足夠營養,令精子形態不能正常發展!因此建議求子的男性們要均衡飲食,尤其推薦地中海型多魚多蔬果的飲食方式,少外食、少喝飲料與酒類、減少吸收塑化劑,並可多補充維他命C、E、鋅、精胺酸…等營養品。
- 作息睡眠保持正常:遵循「日出而作,日落而息」之道,不要熬夜,每天至少睡足6~8小時,維持正常生活作息。
- 戒煙:尼古丁不但會令精子數量減少,更會令精子形態變得不正常。
- 避免接觸環境荷爾:像空氣芳香劑、油漆、殺蟲劑、廉價香水…等,遠離農藥、化學工業、空氣及各種汙染的環境。如果,家中進行裝潢、上新漆,一定要先開窗,使其通風多日,讓室內的環境荷爾徹底飄散。
- 避免處於高溫環境:像是浸熱水澡、溫泉、桑拿或淋浴時水溫太高都要儘量避免,或是不要待太久;穿寬鬆且透氣的衣物,少穿leggings、緊身內褲、牛仔褲等緊身褲;若是電腦族、IT男等族群,也要常起來走動,以免下半身血液迴圈差、透氣不良,導致睪丸溫度過高,讓精蟲欲振乏力。
- 避免隨意服用藥物:常有不孕夫妻聽信坊間的生子秘方、中藥湯水,甚至自行服用睪固酮…等藥物,這是NG行為,建議要聽從專科醫師的建議;若有精神方面的疾病,要洽詢專科醫師的診斷,勿隨意用藥或停藥。
- 適度解壓與調適:高壓狀態會會抑制男性荷爾蒙的分泌,更會對精子形態產品不良影響。

提升正常精子形態數量95%及提升精子濃度66%
2010年一項350人的臨床研究,PhytoU【男性強精生育配方】中的 Longjack 成分後,正常精子形態數量提升95%;精液濃度 (濃度愈高、精子量愈高) 亦提升66%。PhytoU【男性強精氐育配方】中的 Hawthorn Berries 成分,有助增加精子活動能力達78%。
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