完美精子新定義 形態比數量更重要！

根據家計會調查，香港平均每6對夫婦就有1對正面對不育煩惱。大家很多時以為不育原因在女性身上，原來臨床見很多因生育問題求診的個案，有一半不育原因都在男性身上。如果夫婦在1年沒有避孕的情況下仍未懷孕，建議丈夫可進行一個簡單的基本精液檢查，了解精液當中的精量、活動能力及形態等。根據台灣女人健康網報導，25％的不孕都是源自精子不健康，研究指出，精子的健康與營養的攝取有直接的關係。專業泌尿科醫師提醒，並不是只要受孕就代表精子健康，胚胎的發育程度跟精子的活動力、形狀有很大的關係。胚胎留不住也有可能為精子太過脆弱、數量稀少，胚胎長不大也可能跟精母細胞內的DNA品質有關。

健康精子三大指標

提起精子，大家很多時只在意數量及活動能力，以為「量」多取勝，卻忽略了精子形態的重要性。其實精子形態才是精子功能的最佳指標，因為精子的外表反應了精子能否執行其功能的重要指標。

型態不正常的精子，不但會影響精子的運動能力，也會影響精子的授精能力，最後會造成懷孕的機率不到10%，只有形態完美的精子，才能經過重重難關到達輸卵管與卵子結合。根據世界衛生組織2010公布的正常精液標準，每1c.c.精液至少要有1500萬隻精蟲，活動力要高於43％、外觀破損率的標準也要高於4％。由此可見，男士釋出的精子絕大多數的形態都是不正常。

正常精子形態由1999年的標準是14%，大幅下降至4％，可見男士精子形態問題愈來愈嚴重。不正常精子形態如頭部過大或過小、雙頭或尾巴過短等。

精液量

一次射精量約2-4毫升，正常須超過1.5毫升。若量過低可能原因包括檢體收集收不完全、逆行性射精或是禁慾時間太短或太長。

精子濃度及總數

精子濃度乘以精液量即為精子總數，精子濃度一般每毫升應超過1500萬隻精子，而精子總數在每次射精時則應超過3900萬隻。當精子濃度小於1500萬隻精子，為精子稀少症；若在精液中找不到任何精子，為無精子症。

精子活動力

正常精子活動力應大於40%，活動力若過低可能與靜脈精索曲張、輸精管部分阻塞，或是遺傳疾病等原因相關。

精子型態

在高倍顯微鏡下，觀察每隻精子型態為何，早期採用 Kruger (1986年) 的精子外觀型態當參考值，訂正常形態 > 14% 為基準值，若 <4% 則建議進行試管嬰兒療程。但根據 WHO 2010 最新指導手冊，採納 Kruger對精子型態的判斷原則，正常型態精子下修為大於4% 即屬正常。

影響精子型態的生活習慣

不要以為只有女性在備孕前要養生，其實男性都要養好身體，以下會影響精子形態的生活習慣更要避免，才能提升精子的正常形態！

• 多吃健康食物：儘量避免加工食品，美國哈佛大學2019年提出一篇研究論文結果：吃薄餅、薯片、零食等垃圾食物，身體得不到足夠營養，令精子形態不能正常發展！因此建議求子的男性們要均衡飲食，尤其推薦地中海型多魚多蔬果的飲食方式，少外食、少喝飲料與酒類、減少吸收塑化劑，並可多補充維他命C、E、鋅、精胺酸…等營養品。
• 作息睡眠保持正常：遵循「日出而作，日落而息」之道，不要熬夜，每天至少睡足6~8小時，維持正常生活作息。
• 戒煙：尼古丁不但會令精子數量減少，更會令精子形態變得不正常。
• 避免接觸環境荷爾：像空氣芳香劑、油漆、殺蟲劑、廉價香水…等，遠離農藥、化學工業、空氣及各種汙染的環境。如果，家中進行裝潢、上新漆，一定要先開窗，使其通風多日，讓室內的環境荷爾徹底飄散。
• 避免處於高溫環境：像是浸熱水澡、溫泉、桑拿或淋浴時水溫太高都要儘量避免，或是不要待太久；穿寬鬆且透氣的衣物，少穿leggings、緊身內褲、牛仔褲等緊身褲；若是電腦族、IT男等族群，也要常起來走動，以免下半身血液迴圈差、透氣不良，導致睪丸溫度過高，讓精蟲欲振乏力。
• 避免隨意服用藥物：常有不孕夫妻聽信坊間的生子秘方、中藥湯水，甚至自行服用睪固酮…等藥物，這是NG行為，建議要聽從專科醫師的建議；若有精神方面的疾病，要洽詢專科醫師的診斷，勿隨意用藥或停藥。
• 適度解壓與調適：高壓狀態會會抑制男性荷爾蒙的分泌，更會對精子形態產品不良影響。

提升正常精子形態數量95%及提升精子濃度66%

2010年一項350人的臨床研究，PhytoU【男性強精生育配方】中的 Longjack 成分後，正常精子形態數量提升95%；精液濃度 (濃度愈高、精子量愈高) 亦提升66%。PhytoU【男性強精氐育配方】中的 Hawthorn Berries 成分，有助增加精子活動能力達78%。

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