型態不正常的精子,不但會影響精子的運動能力,也會影響精子的授精能力,最後會造成懷孕的機率不到10%。根據世界衛生組織2010公布的正常精液標準,每1c.c.精液至少要有1500萬隻精蟲,活動力要高於43%、外觀破損率的標準也要高於4%。而根據國外一份針對過去40年間(1973年至2018年)報告顯示,全球男性濃度暴跌52%,精子數量也大降62%,提醒男性「護精行動」,包括戒煙、避免高溫、適度解壓,就能盡早當爸。
人類精子 Sperm 就像是一隻小蝌蚪,長度約50~60微米,可分成頭部、中段及尾部,精子的頭部含有細胞核及頂體,細胞核攜帶來自父親的遺傳基因(DNA),而頂體內有溶解酶,一旦精子接觸到卵子,頂體內的溶解酶會釋放出來,溶解卵殼(透明帶)讓細胞核進入卵子完成授精。中段含有大量的粒線體,主要是提供尾部運動的能量,讓精子可以往前游動到達卵子完成授精。

精子的健康與營養
根據台灣女人健康網報導,25%的不孕都是源自精子不健康,研究指出,精子的健康與營養的攝取有直接的關係。專業泌尿科醫師提醒,並不是只要受孕就代表精子健康,胚胎的發育程度跟精子的活動力、形狀有很大的關係。胚胎留不住也有可能為精子太過脆弱、數量稀少,胚胎長不大也可能跟精母細胞內的DNA品質有關。
抽菸、過胖、高溫、喝酒、熬夜、環境汙染等都是會傷害精蟲品質;臨床發現,精蟲非常敏感,只要身體狀態欠佳,檢測結果就有極大的差別,身體休養後,男性精子濃度高出7倍以上,曾有人夫提醒要改善生活作息與飲食,間隔6天精子檢測發現,精子濃度從22.4M/ml變為170.9M/ml,大幅躍增7.3倍;活動精子數從17.3M/ml變為74.3M/ml,提高4.3倍,讓這對因不孕多年的夫妻非常吃驚。
判定精子優劣的檢測項目包括,精子濃度要在WHO訂定的每C.C.要有1500萬隻以上的精蟲;精蟲型態要達到數值4才算過關;精蟲活動力達40%以上算及格;包含VAP、VSL這2項指標的前進速率分別要在30、20μm/s以上才行;直線性得超過80%才算達標;擺幅的數值要在4以上,有效精蟲數量足夠,才是能讓妻子懷孕的精銳部隊。

生活上改善精子的型態
- 多吃健康食物:儘量避免加工食品,美國哈佛大學2019年提出一篇研究論文結果:吃薄餅、薯片、零食等垃圾食物,竟然會讓男性精液的精子含量變低!因此建議求子的男性們要均衡飲食,尤其推薦地中海型多魚多蔬果的飲食方式,少外食、少喝飲料與酒類、減少吸收塑化劑,並可多補充維他命C、E、鋅、精胺酸…等營養品。
- 作息睡眠保持正常:遵循「日出而作,日落而息」之道,不要熬夜,每天至少睡足6~8小時,維持正常生活作息。
- 戒煙:煙草中的尼古丁會讓精蟲數量變少、品質變差。
- 避免接觸環境荷爾:像空氣芳香劑、油漆、殺蟲劑、廉價香水…等,遠離農藥、化學工業、空氣及各種汙染的環境。如果,家中進行裝潢、上新漆,一定要先開窗,使其通風多日,讓室內的環境荷爾徹底飄散。
- 避免處於高溫環境:像是浸溫泉、桑拿都要儘量避免,或是不要待太久;穿寬鬆且透氣的衣物,少穿緊身內褲、牛仔褲等;若是電腦族、IT男等族群,也要常起來走動,以免下半身血液迴圈差、透氣不良,導致睪丸溫度過高,讓精蟲欲振乏力。
- 避免隨意服用藥物:常有不孕夫妻聽信坊間的生子秘方、中藥湯水,甚至自行服用睪固酮…等藥物,這是NG行為,建議要聽從專科醫師的建議;若有精神方面的疾病,要洽詢專科醫師的診斷,勿隨意用藥或停藥。
- 適度解壓與調適:一旦壓力過大,會抑制男性荷爾蒙的分泌。

提升正常精子形態數量95%及提升精子濃度66%
2010年一項350人的臨床研究,PhytoU【男性強精生育配方】中的 Longjack 成分後,正常精子形態數量提升95%;精液濃度 (濃度愈高、精子量愈高) 亦提升66%。PhytoU【男性強精氐育配方】中的 Hawthorn Berries 成分,有助增加精子活動能力達78%。